臨近中高考月，廣大考生們進(jìn)入緊張的沖刺階段，不少學(xué)生因壓力大出現(xiàn)焦慮、失眠、用腦過度、疲勞等身心不適。15歲初三學(xué)生李云軒（化名）進(jìn)入五月份以來，考前壓力劇增，失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦＃８行貝灍┰?，成績明顯下滑。為調(diào)節(jié)孩子的身心狀態(tài)，家長帶著孩子來到長沙市中心醫(yī)院兒童中醫(yī)門診求助。中醫(yī)建議，不妨試試針灸、頭療、刮痧、藥枕及中藥調(diào)理等傳統(tǒng)療法。

  兒童中醫(yī)門診副主任醫(yī)師王智芳在為李云軒問診后，辯證其為肝郁化火兼心脾氣虛。隨即開具中藥調(diào)理，配合針灸百會(huì)、四神聰、神庭、神門、太沖等穴位理氣開郁、調(diào)養(yǎng)心脾、安神益智，并指導(dǎo)每日睡前按揉太沖、安眠穴、手指梳頭法改善顱腦血運(yùn)、開郁安神。王智芳還囑咐學(xué)生及家長做好心理疏導(dǎo)，調(diào)整作息、勞逸結(jié)合，搭配清淡易消化的營養(yǎng)飲食。

  一周后李云軒睡眠質(zhì)量明顯改善，疲勞、頭暈癥狀緩解，情緒平穩(wěn)。繼續(xù)加減微調(diào)方藥，配合耳穴貼壓安神益智、鞏固療效，目前李云軒正以良好的狀態(tài)沖刺中考。

耳穴治療

  王智芳表示，中醫(yī)很多的特色治療對(duì)于青少年焦慮、失眠、緊張具有很好的療效。針灸能通過辨證取穴調(diào)節(jié)氣血，緩解焦慮情緒；按摩“神門穴”（腕部橫紋尺側(cè)凹陷處）、“百會(huì)穴”（頭頂正中）及“風(fēng)池穴”（后頸部兩側(cè)凹陷處），可以補(bǔ)益心氣、開郁安神，緩解考前緊張導(dǎo)致的失眠、頭暈等癥狀；耳穴貼壓、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)刮痧、火龍罐療法亦可調(diào)節(jié)臟腑經(jīng)絡(luò)功能、調(diào)和氣血、緩解緊張和焦慮情緒、改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于頭暈頭痛、疲勞、記憶力下降癥狀也有較好療效。

火龍罐治療

  針對(duì)失眠的家庭療養(yǎng)，還可配合制作安神藥枕。藥枕療法以芳香中藥調(diào)節(jié)睡眠與情緒。一般使用薰衣草、石菖蒲、遠(yuǎn)志、菊花、玫瑰花等中藥材制成的香囊或藥枕，其揮發(fā)成分可通過呼吸與皮膚滲透，起到“聞香祛病”的作用，幫助考生寧神益志。使用時(shí)需注意每月更換中藥枕芯，避免發(fā)霉，枕面不宜墊厚物以確保藥效。

  針對(duì)考生體質(zhì)差異，王智芳強(qiáng)調(diào)中醫(yī)提倡“辨證施治”。失眠焦慮者可選用龍眼棗仁茶（養(yǎng)心安神）、三花茶（解郁清熱）；情緒焦躁者可用玫瑰柴胡飲疏肝解郁。飲食建議以清淡為主，避免盲目進(jìn)補(bǔ)人參、鹿茸等大補(bǔ)之物，推薦葷素搭配，可食用西蘭花（增強(qiáng)免疫力）、芹菜（安神寧心），或用參杞菊花茶益氣養(yǎng)陰。

  中高考不僅是知識(shí)考驗(yàn)，更是身心耐力的比拼。建議家長在考前保持平和心態(tài)為孩子提供溫馨家庭氛圍，避免過度施壓。發(fā)現(xiàn)孩子情緒波動(dòng)時(shí)，可引導(dǎo)其通過散步、慢跑運(yùn)動(dòng)、拉伸或瑜伽、聽音樂、聊天心理疏導(dǎo)等方式釋放壓力、以平衡備考節(jié)奏。

  中醫(yī)干預(yù)需專業(yè)指導(dǎo)。中醫(yī)治療方法雖效佳，但需因人而異、辨證論治?？忌凹议L應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇療法，避免濫用。中醫(yī)手段以“調(diào)和氣血、平衡陰陽”為理念，為考生提供綠色、安全的減壓途徑。愿每位學(xué)子以從容心態(tài)，書寫屬于自己的青春答卷。
 

供稿丨兒童中醫(yī)門診 楊琦 宣傳部 朱文清
一審丨兒童中醫(yī)門診 王智芳
二審丨宣傳部 李晶
三審丨宣傳部 周陽